Ο Οργανισμός Ανάπτυξης Σχολών Ποδοσφαίρου Ελλάδας, στην προσπάθειά του για διαρκή προσφορά στις Ακαδημίες Ποδοσφαίρου, άρχισε να λειτουργεί μια ενδιαφέρουσα υπηρεσία καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Μετά τις επιτυχημένες διοργανώσεις τόσο στη Θεσσαλονίκη όσο και σε πολλές πόλεις, όπου συμμετείχαν χιλιάδες ποδοσφαιριστές σε όλες τις ηλικιακές κατηγορίες, ο ΟΑΣΠΕ, παρουσιάζει τα «Φιλικά Σαββατοκύριακα».

Πρόκειται για μία νέα αθλητική υπηρεσία που αφορά σε σε αγώνες φιλικού χαρακτήρα και διοργανώνει ο ΟΑΣΠΕ στη Θεσσαλονίκη κατά τη διάρκεια όλης της αγωνιστικής σεζόν για όλα τα αγωνιστικά τμήματα αγοριών και κοριτσιών, καθώς και μικτών τμημάτων της χώρας μας.
Στόχος των “Φιλικών Σαββατοκύριακων”, είναι η μετακίνηση των τμημάτων από την έδρα τους προς ένα διαφορετικό σημείο άθλησης, με σκοπό τη βελτίωση των αθλητικών ικανοτήτων των νεαρών ποδοσφαιριστών στους οποίους θα δοθεί η δυνατότητα να αντιμετωπίσουν αθλητικούς συλλόγους διαφορετικής κουλτούρας και δυναμικότητας, παράλληλα με την ψυχαγωγία τους.

Τα «Φιλικά Σαββατοκύριακα», διεξάγονται τόσο στη Θεσσαλονίκη όσο και σε επιλεγμένες και σύγχρονες γηπεδικές εγκαταστάσεις, ενώ οι αποστολές διαμένουν σε πολυτελή ξενοδοχεία με πλήρη διατροφή σε απίστευτες τιμές, που εξασφάλισε ο ΟΑΣΠΕ προς όφελος των συλλόγων.
Αξίζει να υπογραμμιστεί ότι υπάρχει η δυνατότητα προσαρμογής των ενδεικτικών προγραμμάτων που οργάνωσε το τμήμα ανάπτυξης του ΟΑΣΠΕ, σύμφωνα με τις ξεχωριστές ανάγκες του κάθε συλλόγου (custom made sport event)!

Οι ομάδες που επιθυμούν να συμμετέχουν στη νέα υπηρεσία του ΟΑΣΠΕ, μπορούν να επικοινωνήσουν καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου μέσω e-mail: info@oaspe.org καθώς και στα τηλέφωνα 2310810837 | 6977856866 προκειμένου να πραγματοποιηθούν τα “Φιλικά Σαββατοκύριακα” σύμφωνα με τις ανάγκες τους κάθε συλλόγου.

«Κάθε αρχή και δύσκολη, κάθε βήμα μια νέα αρχή!», υπογράμμισε στο χαιρετισμό της η πρόεδρος του ΟΑΣΠΕ, Δώρα Ιωακειμίδου, υπεύθυνη του Πρωταθλήματος, για να συνεχίσει.
“Το πρότυπο Πρωτάθλημα “Acadimies Golden League” που άρχισε αυτό το Σαββατοκύριακο (15 – 16 Οκτωβρίου 2016) στο Αθλητικό Κέντρο των Λεόντων είμαι σίγουρη πως θα… κλέψει την παράσταση στο παιδικό ποδόσφαιρο.
Κάθε Σαββατοκύριακο θα διεξάγονται δεκάδες συναρπαστικά παιχνίδια, με ομάδες από διαφορετικές περιοχές της πόλης! Εκτός από τα «σταθερά» στη συμμετοχή τους τμήματα, τα οποία πλαισιώνουν τον αγωνιστικό ιστό, όλες οι υπόλοιπες ομάδες θα έχουν τη χαρά να αντιμετωπίζουν αντίστοιχα ηλικιακά τμήματα που ενδεχομένως να συναντούν για πρώτη φορά. Κι αυτό όλο θα δώσει το ιδιαίτερο πολυπολιτισμικό χρώμα που έλειψε από αντίστοιχες διοργανώσεις.

Κλήθηκαν και θα συμμετάσχουν ομάδες όμορων νομών όπως της Χαλκιδικής, της Πέλλας, των Σερρών, της Ημαθίας κ. ά, ενώ, αναμένονται πολλά ακόμη ηλικιακά τμήματα να προστεθούν στη λίστα των ομίλων.
Ένα Πρωτάθλημα Παιδικού Ποδοσφαίρου, όπως άπαντες κατανοούμε, αποτελεί ένα ζωντανό οργανισμό με όλες τις ιδιαιτερότητές του! Για να ολοκληρωθεί επιτυχώς, απαιτούνται συνδιαστικές κινήσεις καθώς και κατανόηση από όλους όσοι μετέχουν, ώστε να ικανοποιούνται οι «απαιτήσεις» των περισσότερων.

Για το λόγο αυτό, η οργανωτική επιτροπή του “Acadimies Golden League” παραμένει στη διάθεση όλων διαρκώς, προκειμένου να λύνει όποιο πρόβλημα προκύπτει.

Με ιστορία μιας δεκαετίας, ο Οργανισμός Ανάπτυξης Σχολών Ποδοσφαίρου Ελλάδας έχει ήδη προσφέρει στην αθλητική νεολαία πολλά.
Τα παιδιά συμμετέχουν στις εκδηλώσεις μας αντιλαμβάνονται με τον καλύτερο δυνατό τρόποι τα αθλητικά ιδεώδη, το ήθος, την επιμονή και πίστη σε ομαδικούς και προσωπικούς στόχους, συστατικά απαραίτητα για τους δύσκολους καιρούς που βιώνουμε.

Κάποια από αυτά συνεχίζουν το ποδόσφαιρο σε αντρικές ομάδες, κάποια άλλα συνεχίζουν τις σπουδές τους και τη ζωή τους με τα εφόδια που δίνει η ευγενής άμιλλα και η διάπλαση ενός χαρακτήρα που ακόμη κι αν χάνει στα παιχνίδια, συνεχίζει την προσπάθεια μέχρι την τελική νίκη!
Ολοι στο τέλος της σεζόν, που προσδιορίζεται στις 11 Ιουνίου 2017 θα αποχωρήσουν από τη διοργάνωση με πολλά κύπελλα στην τροπαιοθήκη τους αλλά και ευχάριστες αναμνήσεις από γιορτές και αγώνες που τελικά θα μας ενώσουν ως μια αθλητική οικογένεια.

Αυτά τα εφόδια θα συνεχίσει να προσφέρει και φέτος ο ΟΑΣΠΕ μέσω του Πρωταθλήματος Acadimies Golden League. Με ευαισθησία προς τους γονείς που περιμένουν όλη την εβδομάδα να καμαρώσουν τα βλαστάρια τους να αγωνίζονται το Σαββατοκύριακο, θέλει να κάνει προσιτό το ποδόσφαιρο σε όλα τα παιδιά!”, κατέληξε.

Τα αποτελέσματα σε αυτές τις αναπτυξιακές ηλικίες μικρή σημασία έχουν, έτσι κι αλλιώς. Η διοργανώτρια αρχή του Πρωταθλήματος, κρατά τα σκορ ως αρχείο, με στόχο στο τέλος να βραβεύσει συνολικά τις προσπάθειες των παιδιών.
Συνεπώς, όποιος θα ήθελε να ενημερωθεί για τις βαθμολογίες, θα πρέπει να επικοινωνεί με τη Γραμματεία που θα βρίσκεται στα γήπεδα ΑΟ Λέοντες κάθε Σαββατοκύριακο.

*Η διοργανώτρια αρχή ευχαριστεί όλες τις ομάδες για τη συμμετοχή τους αλλά και την άψογη συμπεριφορά που επιδικνύουν κατά τη διάρκεια των αγώνων.

Διοργάνωση ΟΑΣΠΕ

Ένα σημαντικό τουρνουά παιδικού ποδοσφαίρου αρχίζει το απόγευμα της Δευτέρας 20 Ιουνίου, στη Θεσσαλονίκη και αφορά σε παιδιά γεννημένα τα έτη 2001 ως και 2006.

Πρόκειται για το 3ο Acadimies Golden Cup που διοργανώνεται από τον ΟΑΣΠΕ (Οργανισμός Ανάπτυξης Σχολών Ποδοσφαίρου Ελλάδας) στο αθλητικό κέντρο του Μακεδονικού στη Θεσσαλονίκη και θα το πλαισιώνουν 14 ποδοσφαιρικοί σύλλογοι σε τρεις ηλικιακές κατηγορίες, (Παίδων, Προπαίδων και Τζούνιορ).

Συμμετέχουν: ΠΑΕ Παναιτωλικός, Αρης Θεσσαλονίκης, Tigers Ιωαννίνων (Λάζαρος Σέμος), FC Olympian Κατερίνη, Σχολή Ποδοσφαίρου Ολυμπιακός Θεσσαλονίκης, Μακεδονικός, Εθνικός Ευόσμου, ΓΣ Ηλιούπολης Θεσσαλονίκης, ΑΓΠΣ Μέντεκας Καλαμαριάς, Αίας Ευόσμου, Αετός Βαρβάρας Χαλκιδικής, Ακαδημία «Γ. Κούδας», Ελπίδες Συκεών, Bebides 2000 (Π.Κερμανίδης).

Σκοπός του τουρνουά είναι η συμμετοχή των μικρών αθλητών στην ψυχαγωγία που προσφέρει η άθληση, η ενίσχυση της ευγενούς άμιλλας μεταξύ των αθλητών (ευ αγωνίζεσθαι). Η προώθηση της φιλίας μεταξύ ομάδων, και παιδιών. Η ανάπτυξη σχέσεων και ανταλλαγή εμπειριών μεταξύ προπονητών και υπεύθυνων.
Οι αγώνες θα αρχίσουν το απόγευμα της Δευτέρας 20/6 (17.00) και θα ολοκληρωθούν το μεσημέρι της Τετάρτης 22/6 με τις απονομές και την τελετή λήξης (13.30).

Το “Acadimies Golden Cup” τελεί υπό την αιγίδα της ΕΠΣ Μακεδονίας, του Συνδέσμου Προπονητών Ποδοσφαίρου Θεσσαλονίκης, της Περιφέρειας Κεντρικής Μακεδονίας, του Δήμου Θεσσαλονίκης, του Δήμου Παύλου Μελά κι άλλων σημαντικών φορέων και υποστηρικτών.

ΟΑΣΠΕ

Επιστημονικό άρθρο του Νίκου Βλάχου*

O Νίκος Βλάχος, M.A. Sports Science, Athletes Performance Specialist, γυμναστής και σύμβουλος αποκατάστασης, έχοντας μια μακρόχρονη και εξόχως σημαντική πορεία στο χώρο του αθλητισμού, στο νέο του επιστημονικό άρθρο αναλύει αποκλειστικά για τους αναγνώστες του acadimies.gr τους τρόπους με τους οποίους γίνεται η ενδυνάμωση και η φυσική κατάσταση στο ποδόσφαιρο σε μια βασική επιστημονική προσέγγιση στις αναπτυξιακές ηλικίες και σε παίκτες υψηλού επιπέδου.

Διαβάστε το ενδιαφέρον άρθρο

Το ποδόσφαιρο είναι με διαφορά το άθλημα με τον μεγαλύτερο βαθμό συμμετοχής στον κόσμο. Αυτό το αυξημένο ενδιαφέρον έχει δημιουργήσει ένα φαινόμενο εισροής πλούτου στο βασικό επίπεδο, όπου η συμμετοχή συνεχίζει να αυξάνεται έχοντας οδηγήσει στη δημιουργία της Ακαδημίας Ανάπτυξης, καθώς επίσης και στη μακροπρόθεσμη αθλητική ανάπτυξη όπως και στα παρεπόμενα προγράμματα υψηλής απόδοσης.

Παρατηρώντας τις επιτυχίες στην ανάπτυξη των παικτών στα προγράμματα ακαδημιών των ευρωπαϊκών ομάδων, και κυρίως στην Ελλάδα, προχώρησαν σε σχήματα διάρκειας 10 μηνών για προγράμματα υψηλής απόδοσης, όπου οι ομάδες προπονούνται ανά μέσο όρο 3-4 φορές την εβδομάδα και παίζουν 1-2 παιχνίδια το Σαββατοκύριακο.

Ενώ αυτά τα προγράμματα της ακαδημίας δίνουν μεγάλη έμφαση στην ανάπτυξη τεχνικών δεξιοτήτων (και κατά τη γνώμη μου, αυτό θα πρέπει να είναι πρώτη προτεραιότητα), μερικές φορές η σωματική προετοιμασία αφήνεται στην άκρη, όπως και το αναπτυξιακό επίπεδο υψηλής απόδοσης.

Αυτό γίνεται εξαιτίας της έλλειψης χρόνου ή σε περιορισμένο επίπεδο εξαιτίας της υπερβολικής έμφασης της ειδικής προπόνησης.

Παρά τα κοινά εμπόδια, είμαι αρκετά τυχερός που δουλεύω στην ανάπτυξη υψηλής απόδοσης όπου το πλεονέκτημα της βελτίωσης των σωματικών ικανοτήτων αναγνωρίζεται πλήρως και μέσω από απλές προσεγγίσεις, βρίσκουμε βελτιώσεις στις δεξιότητες, στις σωματικές ικανότητες και στην πρόληψη τραυματισμών.

Περιορισμοί στην κοινή προσέγγιση στην προπόνηση

Όταν μιλάμε για προσεγγίσεις προπόνησης, πρώτα πρέπει να δημιουργήσουμε έναν λειτουργικό ορισμό των απαιτήσεων του αθλήματος. Στη βασική του έννοια, το ποδόσφαιρο είναι ένα συνεχόμενο άθλημα που αποτελείται κυρίως από δραστηριότητες χαμηλής έντασης (jogging, περπάτημα), με διεσπαρμένα κομμάτια από δραστηριότητες υψηλής έντασης (sprint, άλματα, ξαφνική επιβράδυνση, ξαφνικές αλλαγές κατεύθυνσης).

Η πιο κοινή προσέγγιση στη σωματική προετοιμασία που έχω δει στο ποδόσφαιρο, περιλαμβάνει συνεχή προπόνηση μέσης έντασης που αποτελείται από σπριντ μεγάλης απόστασης, προπόνηση ευκινησίας και άλλες ειδικές κινήσεις και ασκήσεις. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας μιας ποικιλίας παραγόντων, όπως η αθλητική κουλτούρα, το αθλητικό υπόβαθρο του προπονητή (αυτό που έκανε ως αθλητής), το απτό συναίσθημα της «έντασης» που σχετίζεται με την προπόνηση μέσης έντασης και μια απλοϊκή ανάλυση από τι αποτελείται το άθλημα.

Ενώ υπάρχει χώρος σε κάθε προπονητικό πρόγραμμα για μεγαλύτερης διάρκειας τρέξιμο υψηλής ταχύτητας, ασκήσεις ευκινησίας και ειδικές ασκήσεις, υπάρχουν κάποιοι περιορισμοί σ’ αυτήν την προσέγγιση.

Πρώτα από όλα, η προπόνηση μέσης έντασης είναι συνήθως αρκετά χαμηλή σε ένταση για να παράγει προσαρμογές υψηλής ταχύτητας, δύναμης και ενδυνάμωσης, ενώ είναι πολύ υψηλή για γρήγορη αποθεραπεία ειδικά σε πιο προχωρημένους αθλητές.
Αυτό μπορεί να περιορίσει τη δυνατότητα της βελτίωσης σε ένα φάσμα ικανοτήτων φυσικής απόδοσης και να μειώσει την επίδοση στις ακόλουθες πρακτικές.

Δεύτερον, αν η προπόνηση δεν είναι προσεκτικά σχεδιασμένη, η ένταξη των ειδικών αθλητικών κινήσεων μπορούν να δημιουργήσουν περιορισμούς στην προπόνηση, ελαττώνοντας εκ νέου το φάσμα της αθλητικής ανάπτυξης και πιθανώς οδηγώντας σε αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών λόγω υπερβολικής χρήσης. Και αυτό οδηγεί στην ερώτηση, αν κάποιος ψάχνει για προπόνηση που μιμείται το άθλημα, γιατί δεν παίζει το ίδιο το άθλημα;

Πέρα από την προαναφερόμενη υπερβολική χρήση και τη μείωση, η προπόνηση κατά την οποία παίζεται το ίδιο το παιχνίδι, μπορεί να περιορίσει το κίνητρο για προσαρμογή.
Για παράδειγμα, κάποιος μπορεί να τρέξει γρηγορότερα (συνεπώς ερέθισμα υψηλότερης έντασης) χωρίς την μπάλα, σε μια ίσια γραμμή. Σ’ ένα παιχνίδι ή προπόνηση, ακόμα και χωρίς την μπάλα, αυτό το κίνητρο ταχύτητας περιορίζεται από πράγματα όπως να παίρνεις την κατάλληλη αμυντική γραμμή ως προς τον αντίπαλο, να διατηρείς τη θέση τακτικής και να κρατάς το σώμα σου σε κατάλληλη θέση για να αντιδράσεις στις κινήσεις του αντιπάλου.

Αν είσαι σαν κι εμένα, και χρησιμοποιείς το twitter για να ακολουθήσεις διάφορους ανθρώπους στη βιομηχανία της αθλητικής επίδοσης, προφανώς είδες τη σαρκαστική απάντηση στην ερώτηση αναφορικά με τον τελικό του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Ποδοσφαίρου στον οποίο η Γερμανία νίκησε την Αργεντινή και κατέκτησε για τέταρτη φορά τον τίτλο.

Το νόημα του tweet ήταν «ναι, σωστά, η προπόνηση fitness και το S&C δεν έχει θέση στο ποδόσφαιρο. Απλά παίξε και θα γίνεις καλύτερος».
Αυτή η δήλωση είχε απήχηση σε μένα, όχι μόνο επειδή περιείχε σαρκασμό.

Τόσο από τη συνεχή βελτίωση σε διεθνές επίπεδο, όσο και από τη γερμανική εθνική ομάδα και τους ομίλους της Bundesliga, είναι φανερό ότι το γερμανικό ποδόσφαιρο, όχι μόνο είχε πολύ πετυχημένη προσέγγιση καλύπτοντας ανάπτυξη ταλέντου και αναγνώριση, αλλά ωφελήθηκε και από τη δουλειά που έγινε από το EXOS στην προετοιμασία τους στα 3 τελευταία πρωταθλήματα.

Μέσα από συζητήσεις με άλλους προπονητές που γνωρίζουν περισσότερα για την προσέγγιση του EXOS, η δουλειά τους με την εθνική ομάδα είχε οργανωθεί και ενταχθεί με μεγάλη λεπτομέρεια, εξισορροπώντας τις τεχνικές και τακτικές απαιτήσεις της πρακτικής όπως επίσης και την αυστηρότητα του αθλήματος αλλά και τις απαιτήσεις του τελικού σταδίου.

Προτεινόμενη προσέγγιση στην προπόνηση

Παρά τους περιορισμούς, σε κάποια από τα τωρινά συστήματα που υπάρχουν για σωματική προετοιμασία, έχω κρίνει ως επιτυχημένη την προπόνηση των ποδοσφαιριστών μέσα από μια συγκεντρωμένη προσέγγιση περιλαμβάνοντας την ένταξη ποιοτικών σπριντ, κινήσεων υψηλής έντασης (άλματα, πετάγματα με ιατρική μπάλα) όπως και γενική προπόνηση ενδυνάμωσης και χαμηλής έντασης προπόνησης φυσικής κατάστασης.

1. Ποιότητα στην κίνηση

Θέλω να δώσω ιδιαίτερη έμφαση στο αναπτυξιακό επίπεδο που είναι η καταλληλότερη εποχή για να ενσταλάξουμε ποιοτικά μοτίβα κίνησης σε βασικές κινήσεις.
Δεν είναι τυχαίο ότι ο όρος “σωματικός αλφαβητισμός” είναι αυτός που εύλογα χρησιμοποιείται ευρέως στη νεανική αθλητική ανάπτυξη.

Είναι όπως διδάσκεις τον πολλαπλασιασμό και τη διαίρεση σε έναν μαθητή στο δημοτικό σχολείο και αργότερα τα χρησιμοποιεί στις τετραγωνικές ρίζες στο γυμνάσιο.
Η ποιότητα κίνησης οδηγεί στην πρόληψη τραυματισμών και όταν μιλάμε για νέους αθλητές, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τα οφέλη της μεταφοράς αυτών των κινητικών δεξιοτήτων στην καθημερινή ζωή.
Πόσες φορές έχουμε ακούσει να σηκώνουμε βάρη με τα πόδια και όχι με τη μέση;

Η ποιότητα κίνησης είναι συνεχής ακόμα και σε πιο προχωρημένους αθλητές. Αν και σ’ αυτό το άθλημα δεν έχουμε να κάνουμε με αθλητές δρόμου ή άρσης βαρών, ένας υψηλός βαθμός τεχνικής επιδεξιότητας επιτρέπει στους αθλητές να εκφράσουν καλύτερα τη δύναμη και την ταχύτητά τους, ανοίγοντας τον δρόμο και για υψηλότερο κίνητρο προσαρμογής αλλά και για πιο ασφαλή, πιο αποτελεσματική εκτέλεση κίνησης.

2. Γενική ενδυνάμωση και χαμηλής έντασης προπόνηση για φυσική κατάσταση

Η υποτυπώδης προπόνηση γενικής ενδυνάμωσης εξυπηρετεί ως ο τέλειος θεμελιακός λίθος για τους νέους αθλητές που ξεκινούν προπόνηση. Όταν ήμουν μαθητής στο δημοτικό και αργότερα στο γυμνάσιο, το μάθημα της γυμναστικής περιλάμβανε αρκετή ώρα σε προπόνηση φυσικής κατάστασης χαμηλής έντασης, ασκήσεις με το βάρος του σώματος (κάμψεις, κοιλιακούς, σκαρφάλωμα σε σκοινί), και βασική γυμναστική. Πιο πρόσφατα, έχω ακούσει ότι τα σχολεία έχουν ξεπεράσει αυτό το γενικό μάθημα fitness και δεν πιστεύω ότι ωφελούν τους νέους αθλητές.

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος δίνουν μέσα για την πρόληψη τραυματισμών, δημιουργούν τροποποιήσεις των μαλακών ιστών που αυξάνουν τη δύναμη των διαφόρων δομών περιλαμβάνοντας τους τέντονες και τους συνδέσμους.

Στα στάδια ανάπτυξης, εξυπηρετούν επίσης και σαν εισαγωγικό βήμα στην τυπική άρση βαρών, επειδή θα βρεις ότι οι κινήσεις των ασκήσεων με το βάρος του σώματος μοιράζονται παρόμοια σχήματα με πολλές βασικές ασκήσεις με βάρη.

Οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος επίσης περιέχουν μια ποικιλία από κινήσεις και προσαρμογές – για παράδειγμα μια σωστή εκτέλεση κάμψης εξασφαλίζει έναν σωστό ωμοβραχιόνιο ρυθμό, βελτιώνει τη δύναμη του άνω κορμού και ενισχύει τη δύναμη στάσης στους ορθωτήρες της σπονδυλικής στήλης και την κοιλιά.

Η προπόνηση φυσικής κατάστασης σε χαμηλή ένταση επίσης, εξυπηρετεί μια ποικιλία λειτουργιών, εξασφαλίζοντας τη βελτίωση της αντοχής (οι παίκτες υψηλού επιπέδου μπορούν να καλύψουν μέχρι και 12 χιλιόμετρα ανά παιχνίδι), τροποποιήσεις αντοχής ιστών και μεταβολικές τροποποιήσεις που εξυπηρετούν στη βελτίωση των αερόβιων μηχανισμών για επανένταξη μετά από άσκηση υψηλής έντασης.

Παρά τις υψηλές αερόβιες ικανότητες των επαγγελματιών ποδοσφαιριστών και τη σχέση μεταξύ επιπέδου ποδοσφαίρου και αερόβιας ικανότητας, αυτός ο τύπος προπόνησης πρέπει να σχεδιάζεται προσεκτικά σε σχέση με τον προπονητή.

Η χρήση και των δύο τρόπων δεν σταματά στο επίπεδο ανάπτυξης και συνεχίζω να χρησιμοποιώ αυτές τις ασκήσεις με όλους τους αθλητές υψηλού επιπέδου, όχι μόνο για την προσαρμοστικότητα που τους επιτρέπει να τη χρησιμοποιούν σε διάφορες φάσεις (για παράδειγμα κατά τη γενική προετοιμασία και ως επανένταξη μέσα στη σαιζόν), αλλά και για την ευκολία της χρήση τους κατά τη διάρκεια ταξιδιού ή όταν δεν υπάρχουν επαρκείς εγκαταστάσεις

3. Κινήσεις υψηλής έντασης και ανάπτυξη ταχύτητας

Παρά την αναγκαιότητα για ικανότητα δύναμης και ευκινησίας για πράγματα όπως μπάλες 50/50, οι ποιοτικές κινήσεις υψηλής έντασης (π.χ. άλματα, πέταγμα ιατρικής μπάλας με υψηλή ταχύτητα, ολυμπιακές άρσεις) και μέγιστο σπριντ σε ευθεία γραμμή είναι, κατά τη γνώμη μου, από τα πιο παραμελημένα στοιχεία στην προπόνηση των ποδοσφαιριστών.
Η ένταξη και των δύο σε ένα ποδοσφαιρικό προπονητικό πρόγραμμα είναι σημαντική όχι μόνο στην ανάπτυξη των ποδοσφαιριστών, αλλά και για θετικά αποτελέσματα την μέρα του αγώνα.

Το τελευταίο έχει επιβεβαιωθεί με έρευνα – οι Faude et al. (2012) βρήκαν ότι η μεγάλη πλειοψηφία των γκολ που έχουν σκοράρει στο δεύτερο ημίχρονο της σαιζόν 2007/2008 της Γερμανικής Bundesliga, ήταν αποτέλεσμα κινήσεων υψηλής έντασης (άλματα, σπριντ σε ευθεία γραμμή).

Ακόμη πιο ενδιαφέρον είναι ότι βρήκαν ότι τα περισσότερα από αυτά τα γκολ προηγήθηκαν από σπριντ σε ευθεία γραμμή χωρίς την μπάλα.
Οι περισσότεροι προπονητές ποδοσφαίρου γνωρίζουν υποσυνείδητα την ανάγκη για ανάπτυξη ταχύτητας.

Μια προπονήτρια γυναικείας ομάδας κολεγιακού ποδοσφαίρου μου ανέφερε ότι ένα χαρακτηριστικό το οποίο ενδιαφερόταν να βελτιώσει περισσότερο, ήταν η ικανότητα να δημιουργούν χώρο οι παίκτριες.
Τι καλύτερος τρόπος υπάρχει από το να έχουν την ταχύτητα να απομακρύνονται από τον αμυντικό που τους μαρκάρει ή να τρέχουν από μια θέση που δεν είναι offside μέσα με την μπάλα πίσω από την πίσω γραμμή.

Από την άλλη μεριά, το να έχεις ταχύτητα, σου δίνει επίσης περισσότερο χρόνο να εξουδετερώσεις αυτού του είδους τις ευκαιρίες από την μεριά του αμυντικού.

Στο γήπεδο, είναι φανερό ότι η ταχύτητα καθορίζει το ρυθμό του παιχνιδιού – φέρνοντας στο μυαλό στα παιδικά χρόνια, στο παιδικό παιχνίδι “μήλα”, πάντα φαινόταν πιο δύσκολο για ένα παιδί να κυνηγάει το πιο γρήγορο παιδί, που συνέχεια έκανε “σπριντ” σε μικρές αποστάσεις και δεν κουραζόταν ποτέ.

Όπως ανέφερε και ο προπονητής Derek Hansen στο άρθρο του για την σημασία του αποθέματος ταχύτητας, η βελτίωση της ικανότητας ανάπτυξης ταχύτητας επιτρέπει σε έναν αθλητή όχι μόνο να λειτουργεί σε μεγαλύτερες ταχύτητες κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού (επειδή οι ταχύτητες του παιχνιδιού είναι κάτω από την μέγιστη), αλλά επίσης βελτιώνει την ικανότητα επανάληψης του σπριντ και τον νευρομυικό συγχρονισμό που χρειάζεται για πρόληψη τραυματισμών.

Ένα από τα αγαπημένα μου παραδείγματα του πλεονεκτήματος της ταχύτητας στο ποδόσφαιρο συνέβη κατά τη διάρκεια του περσινού τελικού Copa del Ray, όπου ο Gareth Bale έσπρωξε την μπάλα περνώντας τον Marc Batra, χρησιμοποιώντας την ταχύτητα για να τον περάσει και να σκοράρει.

Θα εφάρμοζα επίσης το στοιχείο του αποθέματος ταχύτητας και το έχω χρησιμοποιήσει αυτό το παράδειγμα στις συναντήσεις μου πριν τη σαιζόν με τους αθλητές:

Αν μπαίνεις με την μπάλα εναντίον κάποιου που είναι λίγο πιο αδύναμος από σένα, θα έπρεπε να παλέψεις για να την κερδίσεις.
Όμως, αν είσαι αρκετά πιο δυνατός από αυτόν που μαρκάρεις, όχι μόνο έχεις πιθανότητα να κερδίσεις την μπάλα, τις περισσότερες φορές αλλά θα χρειάζεται να καταναλώσεις λιγότερη ενέργεια για να το κάνεις και έτσι θα κουράζεσαι λιγότερο κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οταν είσαι δυνατός, όλα είναι πιο εύκολα στο παιχνίδι!

Δεν είναι τυχαίο ότι ένας από τους αθλητές μου στη Γερμανία που ήταν πιο εργατικός στην προπόνηση δύναμης, έγινε κυρίαρχη δύναμη στη μεσαία θέση του γηπέδου, συνεχώς κυριαρχώντας στις μπάλες 50/50, κερδίζοντας στην πρώτη και δεύτερη επαφή, κι όλα αυτά φέρνοντας τίτλους στην ομάδα του. Τελικά, έλαβε πρόσκληση να προπονήσει έναν επαγγελματικό σύλλογο…

4. Ανάκτηση

Μια φορά ένας προπονητής μου είπε ότι ζήτησε από τον προπονητή ενδυνάμωσης να μη δώσει έμφαση στην “πρόληψη τραυματισμών” αλλά μόνο στη βελτίωση της επίδοσης.
Η φιλοσοφία του ήταν ότι αν ένας παίκτης τραυματιστεί (ακόμα και εξαιτίας της προπόνησης), θα βάλει κάποιον άλλον παίκτη στη θέση του.

Αμφισβητώ την αποτελεσματικότητα του φόβου να χάσεις την αρχική σου θέση, όταν μιλάμε για πρόληψη τραυματισμού και πέρα από αυτόν τον συγκεκριμένο προπονητή, δεν έχω ξανασυναντήσει άλλον προπονητή που έχει αρνηθεί την ανάγκη της ανάκτησης και της αποθεραπείας.

Ενώ θέλουμε να εξασφαλίσουμε ότι οι παίκτες δουλεύουν σκληρά, η δουλειά μας ως προπονητές είναι να εξασφαλίσουμε ότι δουλεύουν και έξυπνα!
Αλλωστε, το να δουλεύουν συνεχώς με όλη τους την ένταση χωρίς κατάλληλες περιόδους μειωμένου φόρτου εργασίας, βάζει τους αθλητές σε κίνδυνο τραυματισμού, περιορίζει την απόδοσή τους (το οποίο περιορίζει περισσότερο την προσαρμογή σε υψηλή ένταση). Επίσης, μετριάζει τους μαθησιακούς μηχανισμούς που είναι αναγκαίοι και για τις τακτικές και για τις τεχνικές ασκήσεις!

Η διαχείριση της ανάρρωσης / ανάκτησης στα πιο ερασιτεχνικά επίπεδα γίνεται συχνά δύσκολη.Ο χρόνος στο γήπεδο είναι ακριβός και θέλουμε να εξασφαλίσουμε ότι χρησιμοποιούμε κατάλληλα αυτόν τον χρόνο. Επίσης αν ζεις σε κλίμα με αντίξοες καιρικές συνθήκες, το να αφιερώνεις χρόνο στο γήπεδο για διατάσεις μπορεί να είναι άβολο και για τους παίκτες και για τους προπονητές.

Η κατάλληλη ανάκτηση μπορεί να ξεκινάει ακόμα και στην προθέρμανσηΈχω διαπιστώσει επίσης, ότι οι περισσότερες ομάδες δεν αφιερώνουν χρόνο στο να δημιουργήσουν κατάλληλα επίπεδα έντασης κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης – πηγαίνοντας από δυναμική προθέρμανση χαμηλής έντασης κατευθείαν σε μικρά παιχνίδια με αντιπάλους ή περνώντας και τελειώνοντας ασκήσεις.
Ανάλογα με τη φύση των δεξιοτήτων που συνδέονται με την μπάλα, οι ποδοσφαιριστές είναι προδιατεθειμένοι σε τραυματισμούς στη βουβωνική χώρα, στα ισχία και στους ιγνυακούς τένοντες.

Από προσωπική μου εμπειρία, έχω βρει ότι με κατάλληλη ένταξη των τρόπων που προανέφερα, μειώσαμε τα περιστατικά τραυματισμού στα ισχία και τους τένοντες.
Όμως οι προπονήσεις και η κατάλληλη προθέρμανση από μόνα τους δεν είναι αρκετά για να αντιμετωπίσουμε θέματα του μυϊκού τόνου και της έντασης.

Βρείτε έναν τρόπο να εξασφαλίσετε ότι οι αθλητές αφιερώνουν τον χρόνο για να ασχοληθούν κατάλληλα μ’ αυτές τις προβληματικές περιοχές με διατάσεις και rolling.
Αν ο καιρός και ο χρόνος είναι πρόβλημα, τότε να είστε δημιουργικοί! Βρείτε χρόνο σε μια κοντινή περιοχή με στέγαστρο και προσθέστε επιπλέον χρόνο.
Ως εναλλακτική λύση, μπορείτε να πείτε στους αθλητές να κάνουν διατάσεις ως “εργασία για το σπίτι”.

Ακόμα και αν οι προπονητές θεωρούν ότι οι νέοι αθλητές δε θα θέλουν να αφιερώσουν χρόνο στις διατάσεις στο σπίτι, δεν μπορούμε να υποθέτουμε τα χειρότερα και να μην εξοπλίσουμε τους αθλητές μας με εκπαιδευτικά εργαλεία που μπορούν να πάρουν μαζί τους.

Κάποιοι αθλητές θα φροντίσουν τον εαυτό τους και κάποιοι άλλοι όχι, αλλά ως σύνολο, και οι αναπτυσσόμενοι και οι υψηλού επιπέδου αθλητές δεν θα το έκαναν αν δεν είχαν κάποιον να τους παρέχει τη γνώση και τις πηγές γνώσης.

*Ο Νίκος Βλάχος έχει μεγαλώσει και σπουδάσει στη Γερμανία.
Εναι απόφοιτος του Πανεπιστημίου της Φρανκφούρτης JOHANN WOLFGANG GOETHE κι έχει αποφοιτήσει από το τμήμα Αθλητιατρικής.
Στη συνέχεια παρακολούθησε το μεταπτυχιακό τμήμα «Magister Artium» (Μ.Α.).
Από τον Ιανουάριο 2000 έως Απρίλιο 2006 εργάστηκε στο Κέντρο Εξωνοσοκομειακής Αποκατάστασης SPOREG, στους τομείς της Ιατρικής Θεραπευτικής Άσκησης και Προπόνησης, της Πρόληψης και της Διαγνωστικής Λειτουργίας και Απόδοσης. Eργάστηκε στο Ινστιτούτο Υγείας και θεραπευτικής άσκησης για Αποκατάσταση και Πρόληψη, Reha Main Tain.
Παρακολούθησε ασθενείς με ορθοπεδικές/τραυματολογικές και καρδιολογικές ενδείξεις και Ιατρική θεραπευτική άσκηση.
Μεταξύ άλλων εργάστηκε στον τομέα της «Ιατρικής Φυσικής Κατάστασης», σε «Αναλύσεις σωματικής ικανότητας» και βιοκινητικές μετρήσεις και εκτιμήσεις.
Πολύ σημαντική στιγμή στη καριέρα του αποτέλεσε η θητεία του (2002-2007) ως ελεύθερος επιστημονικός συνεργάτης της Eintracht Frankfurt 1 στη Bundesliga.
Σήμερα διατηρεί στη Θεσσαλονίκη τo Medical Fitness Center ένα εξειδικευμένο κέντρο πρόληψης, αντιμετώπισης και ενδυνάμωσης με επιστημονική και θεραπευτική κατεύθυνση.

Επιμέλεια άρθρου: Δώρα Ιωακειμίδου
Ο Νίκος Βλάχος συνεργάζεται με τον ΟΑΣΠΕ

Τεράστιες αλλαγές διαδραματίζονται στο χώρο του ποδοσφαίρου. Πλέον, τα εθνικά πρωταθλήματα επηρεάζονται και επηρεάζουν απίστευτα οικονομικά συμφέροντα, είτε αυτά είναι ιδιωτικά, είτε είναι κυβερνητικά είτε είναι καθαρά προσωπικά.Το κατά πόσο αυτό είναι για το καλό του αθλήματος, αυτό είναι μια άλλη ιστορία με πολλές πτυχές και απαντήσεις. Στο βιβλίο “Football in the digital age των Ian Hamil, Jonathan Michie, Christine Oughton, Steven Warby”, ο αείμνηστος Johan Cruyff προλογίζοντας έγραψε,

“το ποδόσφαιρο έχει χαρακτηριστεί σαν το άθλημα του λαού. Πολλοί από αυτούς που το περιτριγυρίζουν όμως απλά δε σκέφτονται έτσι. Δε βλέπουν τον φίλαθλο σαν άτομο, αλλά σαν πελάτη, δε βλέπουν το ποδόσφαιρο σαν θέαμα απλό, αλλά σαν προϊόν, δε βλέπουν το κοινό σαν ανθρώπους αλλά σαν ευρώ. Μα οι μακροχρόνιες αυτές επιχειρηματικές ευκαιρίες θα μείνουν ανεκμετάλλευτες εάν το άθλημα δεν παραμείνει ως έχει, άθλημα”.

Από την άλλη όχθη του ποταμού επικρατεί και μια άλλη άποψη του τρόπου με τον οποίο πρέπει να χειριστούμε το άθλημα. Το οποίο είναι από όλους αποδεκτό, σαν ένα κοινωνικό φαινόμενο που αντικατοπτρίζει το επίπεδο της κοινωνίας της χώρας, της ευημερίας, της δικαιοσύνης, της ευμάρειας του λαού, του βιοτικού επιπέδου και της δυναμικής εν τέλει του κράτους.

Χώρες όπως η Αγγλία, η Ισπανία, η Γαλλία, η Ιταλία, η Γερμανία δείχνουν την ισχύ τους μέσα από το ποδόσφαιρο, ενώ άλλες προσπαθούν να κρύψουν τα αμέτρητα κοινωνικοοικονομικά προβλήματα τους μέσα από το άθλημα, όπως η Βραζιλία, η Αργεντινή, η Κολομβία, χωρίς βέβαια να μπορούμε να αγνοήσουμε χώρες που μετά από ταραχώδεις περιόδους προσπαθούν να ορθοποδήσουν μέσα από το άθλημα (Σερβία, Κροατία) και να πετύχουν στην συνύπαρξη αντιθέτων λαών(Κύπρος- Ελλάδα, Τουρκία).

Αφού λοιπόν το ποδόσφαιρο μπορεί και ασκεί τόση επιρροή, γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε ακόμη περισσότερο, όσο μπορούμε πιο πολύ; Μοιάζει με μια αστείρευτη πηγή πλούτου, που μπορεί να μας προμηθεύει αυτά που θέλουμε επ αόριστον.

Είναι όμως έτσι;

Τείνει πλέον να χαρακτηριστεί κάποιος γραφικός όταν αναφέρεται σε παλαιότερες εποχές, τονίζοντας το πιο απλοποιημένο των πραγμάτων είτε αυτό ήταν η είσοδος στο γήπεδο ή η συνύπαρξη των αντιπάλων φιλάθλων. Πολύς είναι πλέον ο κόσμος που απέρριψε το ποδόσφαιρο, λόγω της έλλειψης της αθωότητας του σήμερα, της κυριαρχία της εμπορευματοποίησης και της εκμετάλλευσης του από συμφέροντα, παράγοντες που οδηγούν στον οπαδισμό, τον φανατισμό, την βία.

Αυτά που αναφέρθηκαν ήταν κάποια από τα στοιχεία που δομούν το ποδόσφαιρο σήμερα, αν και, πρέπει να πούμε ότι επικεντρωθήκαμε μάλλον στα άσχημα παρά στα καλά, καθότι αυτά αφορούν τον καθαρά αγωνιστικό τομέα.

Η σωστή στρατηγική της UEFA, για θεσμοθέτηση κριτηρίων, συγκεκριμένων εγκαταστάσεων τις οποίες πρέπει να έχει μια ομάδα που αγωνίζεται στα πρωταθλήματα της, η εντολή για διακανονισμό των χρεών των ομάδων που αγωνίζονται στην Ευρώπη και η προτροπή για δημιουργία φυτωρίων” παικτών σύμφωνα με επιστημονικά κριτήρια, έτσι ώστε να μειωθούν σημαντικά τα έξοδα και να αυξηθούν τα έσοδα των ομάδων, μόνο σαν καλά μπορούν να αναφερθούν.

Στις ακαδημίες πρέπει να γίνεται κατανοητό ότι δε διεξάγονται προπονήσεις με την παραδοσιακή έννοια, αλλά ουσιαστικά γίνονται μαθήματα ποδοσφαίρου. Επομένως, ο προπονητής πρέπει πάνω από όλα να είναι παιδαγωγός και δεν πρέπει ποτέ να ξεχνά ότι εργάζεται με παιδιά.

Το πρόγραμμα των ακαδημιών συνήθως διαχωρίζεται με βάση την ημερολογιακή ηλικία, έτσι άλλοι είναι οι στόχοι της προπόνησης των παιδιών 6-8 χρονών ή των 8-10 χρονών ή ακόμη των 16+ χρονών. Επομένως, απαιτείται η ακαδημία να απαρτίζεται από προπονητές και γυμναστές πτυχιούχους, οι οποίοι θα έχουν τις γνώσεις να δουλέψουν επιστημονικά και των οποίων η ειδικότητα θα είναι το ποδόσφαιρο, έτσι ώστε να δώσουν στα παιδιά τα σωστά ερεθίσματα για έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δυστυχώς, παρατηρείται το φαινόμενο των “έτοιμων προπονητικών μονάδων”, τις οποίες παίρνουν οι άπειροι προπονητές και αντιγράφουν πιστά χωρίς να είναι σίγουροι αν μπορεί να γίνει στην ηλικία παιδιών που το εφαρμόζουν. Έτσι, ελλοχεύει πάντα ο κίνδυνος να λαμβάνονται ως “συνταγές”, τα διάφορα προγράμματα, να εφαρμόζονται χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι διάφοροι παράγοντες επίδοσης και επομένως να γίνονται λάθη.

Ακόμη, υπάρχουν προπονητές εμπειρικοί που ουσιαστικά προπονούν το σύνολο τους με βάση τη “διαίσθηση” τους. Με προπονητικά περιεχόμενα που εφαρμόζονταν όταν ήταν αυτοί ποδοσφαιριστές, απαρχαιωμένα και πλέον ακατάλληλα και με μεθόδους λανθασμένες, χωρίς αρχή και τέλος στο πρόγραμμα τους, απλά μπορούν να βλάψουν τα παιδιά.

Με την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά θα περάσουν από όλες τις ημερολογιακές βαθμίδες του προγράμματος της ακαδημίας. Αξίζει να σημειωθεί ότι για να μεταβεί ένα παιδί από τη βαθμίδα του στην επόμενη, λαμβάνονται υπόψη εκτός της βιολογικής ηλικίας και η προπονητική ηλικία, ο ρυθμός βελτίωσης του αλλά και ο σωματότυπός του.

ΟΑΣΠΕ

Συνεπώς, η ανάγκη για δημιουργία μιας ακαδημίας ποδοσφαίρου που απευθύνεται σε κατηγορίες αρχαρίων κρίνεται σημαντική.

Η ακαδημία προσφέρει τις ιδανικές συνθήκες για να μάθουν οι νεαροί ποδοσφαιριστές τεxνικές και τακτικές του ποδοσφαίρου παρέχοντάς τους συγχρόνως αθλητική και κοινωνική παιδεία.

Ασφαλώς, για όλα αυτά απαιτούνται επιδέξιοι προπονητές και προγράμματα προπόνησης σχεδιασμένα γι’ αυτές τις ηλικίες.

Η λειτουργία μιας ακαδημίας ποδοσφαίρου

Για τη σωστή λειτουργία μιας ακαδημίας ποδοσφαίρου απαιτούνται τα εξής:

• Αθλητικό σχέδιο με σαφώς καθορισμένους γενικούς στόχους,
• Στελέχωση από ανθρώπους που μπορούν να συμβάλουν στην επίτευξη των στόχων
• Ανάπτυξη μιας συγκεκριμένης φιλοσοφίας
• Υποδομή υποδοχής και διδακτικό υλικό
• Πρόγραμμα εβδομαδιαίων προπονήσεων

Οι στόχοι της ακαδημίας ποδοσφαίρου

Παρακάτω παρατίθενται τρεις γενικοί στόχοι που πρέπει να χρησιμεύουν ως σημείο αναφοράς για τους προπονητές και τη διεύθυνση μιας ακαδημίας ποδοσφαίρου.

Προς τους προπονητές:

Υποδεχτείτε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα παιδιά που επιθυμούν να μάθουν ποδόσφαιρο παρέχοντάς τους προπονήσεις υψηλής ποιότητας.

Η υποδοxή και οι καλοί προπονητές ενός σωματείου αποτελούν βασικές προϋποθέσεις, για να νιώσουν οι νεαροί παίκτες άνετα και να θέλουν να παραμείνουν στις τάξεις του.

Εκπαιδεύστε τους νεαρούς παίκτες παρέχοντάς τους καλές τεχνικές γνώσεις, γερές βάσεις όσον αφορά στις τακτικές και μια φιλοσοφία που βασίζεται στην επιθυμία να γίνονται συνεχώς καλύτεροι.

Αυτός ο στόxoς είναι σημαντικός για ένα σωματείο, γιατί εάν διαθέτει μια καλή ακαδημία ποδοσφαίρου, μπορεί να τροφοδοτεί συστηματικά τις άλλες κατηγορίες του με καλούς παίκτες.

Προσφέρετε στα μικρά παιδιά αθλητική παιδεία που βασίζεται στην πειθαρχία, την ευγένεια, τον αλληλοσεβασμό και το “ευ αγωνίζεσθε”

Η εκπαίδευση που λαμβάνουν τα παιδιά στο σωματείο είναι σημαντική, γιατί καθορίζει τον τρόπο συμπεριφοράς τους, καθώς τους διδάσκει κανόνες για τη ζωή γενικότερα.

Η στελέχωση μιας ακαδημίας ποδοσφαίρου

Για να λειτουργεί αποτελεσματικά η ακαδημία ποδοσφαίρου πρέπει να διευθύνεται από έναν τεχνικό διευθυντή που θα είναι επιφορτισμένος με την τεχνική οργάνωσή της.

Προκειμένου να πετύχει το στόxo του, ο υπεύθυνος της ακαδημίας πρέπει να περιβάλλεται από μια παιδαγωγική ομάδα που απαρτίζεται από ικανούς προπονητές με εξειδίκευση στις κατηγορίες στις οποίες απευθύνονται

Επιπλέον, ο υπεύθυνος της ακαδημίας πρέπει να αναπτύξει μια φιλοσοφία και μια δυναμική που θα επιτρέπουν τόσο στη διεύθυνση όσο και στους γονείς να παίζουν ένα συμπληρωματικό ρόλο σε σχέση με εκείνο των προπονητών.

Για να δημιουργηθεί καλό κλίμα, στην αρχή κάθε σεζόν πρέπει να διεξάγεται μια συνάντηση με τους προπονητές, τους γονείς και τη διεύθυνση της σχολής, όπου θα παρουσιάζεται το πρόγραμμα κάθε κατηγορίας (ωράριο, προπονήσεις, αγώνες, τουρνουά κ.λπ.) και κυρίως θα ορίζονται οι αρμοδιότητες και τα καθήκοντα του καθενός.

Ο ρόλος του υπεύθυνου της ακαδημίας ποδοσφαίρου

Ο υπεύθυνος της ακαδημίας ποδοσφαίρου αποτελεί την κινητήρια δύναμή της, γιατί καθορίζει την τεχνική, την πολιτική και τη φιλοσοφία της.

Προκειμένου λοιπόν να είναι απόλυτα διαθέσιμος και για τις τρεις κατηγορίες όταν χρειαστεί, είναι προτιμότερο να μην αναλάβει καμία ομάδα.
Έτσι, θα μπορέσει να εκπληρώνει σωστά τα καθήκοντα του που είναι τα εξής:

• Επιλέγει τους κατάλληλους προπονητές για κάθε κατηγορία.
• Από κοινού με τους υπεύθυνους κάθε κατηγορίας καταρτίζει τα ετήσια προγράμματα προπόνησης για τους αρχάριους, αλλά και τους προχωρημένους αθλητές.
• Οργανώνει προγράμματα πρακτικής εξάσκησης για τις περιόδους των σχολικών διακοπών.
• Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων και των αγώνων μεριμνά για την ορθή εφαρμογή της τεχνικής πολιτικής (προπονητικοί κύκλοι, τεστ κ.λπ.).
• Οργανώνει σε τακτά διαστήματα τεχνικές συναντήσεις με τους προπονητές, με σκοπό τη βελτίωση της τεχνικής τους κατάρτισης και την αξιολόγηση της προόδου των παικτών.
• Αντικαθιστά τον τεχνικό υπεύθυνο του σωματείου στο ποδόσφαιρο με ολιγομελείς ομάδες.

Ο ρόλος του υπεύθυνου κατηγορίας

Ο ρόλος του υπεύθυνου κατηγορίας είναι πολύ σημαντικός στο τεχνικό οργανόγραμμα, γιατί αντικαθιστά τον υπεύθυνο της ακαδημίας. Πολύ συχνά τη θέση αυτή καταλαμβάνει ο προπονητής της καλύτερης ομάδας.

Τα καθήκοντα του υπεύθυνου κατηγορίας είναι τα εξής:

• Προσπαθεί να ενδυναμώσει την κατηγορία του.
• Εφαρμόζει την τεχνική πολιτική (προπονητικούς κύκλους, τεστ κ.λπ.).
• Παρακολουθεί από κοντά την πρόοδο των παικτών.
• Αντιμετωπίζει τυχόν προβλήματα που προκύπτουν στην κατηγορία του (συνήθως σε σχέση με τους γονείς).
• Διαμορφώνει το πρόγραμμα των τουρνουά, των φιλικών αγώνων κ.λπ.

Ο ρόλος του προπονητή ομάδας ποδοσφαίρου με μικρό αριθμό παικτών

• Κατ΄ αρχήν, ο προπονητής μιας ποδοσφαιρικής ομάδας με μικρό αριθμό παικτών πρέπει να γνωρίζει καλά τις σωματικές, φυσιολογικές και πνευματικές δυνατότητες των παιδιών της ομά­δας του.
• Έτσι θα μπορέσει να διαμορφώσει τις κατάλληλες προπονητικές μονάδες και να προσαρμόσει ανάλογα τις παιδαγωγικές παρεμβάσεις του.
• Επίσης, ο προπονητής πρέπει να είναι αψεγάδιαστος και δίκαιος, καθώς κάθε ομάδα έχει ως πρότυπο συμπεριφοράς τον προπονητή της.
• Μέσω της συμπεριφοράς του μπορεί να αναπτύξει μια φιλοσοφία που ευνοεί την πρόοδο και την ανάπτυξη των παιδιών.
• Είναι χρέος του να μεταδώσει αυτή τη φιλοσοφία τόσο στη διεύθυνση της σχολής όσο και στους γονείς των παιδιών, ώστε στους αγώνες να έχουν όλοι θετική συμπεριφορά

Τα καθήκοντα του προπονητή κατά την προπόνηση είναι τα εξής:

• Καταρτίζει την προπονητική μονάδα.
• Πρέπει να βρίσκεται τουλάχιστον μισή ώρα πριν από την προπόνηση στο γήπεδο, για να υποδεχθεί τους παίκτες και να ετοιμάσει τον απαιτούμενο εξοπλισμό.
• Έχει γραπτό σχέδιο της προπονητικής μονάδας.
• Ελέγχει εάν όλοι οι παίκτες διαθέτουν τον απαραίτητο εξοπλισμό (επικαλαμίδες, ειδικά παπούτσια κ.λπ.).
• Προτού ξεκινήσουν, παρουσιάζει επιγραμματικά την προπονητική μονάδα στα παιδιά.
• Εξηγεί τις ασκήσεις απλά και παραστατικά.
• Δείχνει ο ίδιος τις ασκήσεις ή αναθέτει την επίδειξή τους σε κάποιον από τους παίκτες.
• Εμψυχώνει την προπονητική μονάδα.
• Διορθώνει τους παίκτες.
• Επιβραβεύει τις επιτυχίες τους.
• Στο τέλος κάθε προπονητικής μονάδας κάνει τον απολογισμό δίνοντας έτσι χρόνο στα παιδιά να χαλαρώσουν.
• Ελέγχει εάν τα παιδιά επιστρέφουν τον εξοπλισμό.
• Ελέγχει (δεν υποχρεώνει) εάν τα παιδιά κάνουν ντους στα αποδυτήρια.
• Αποχωρεί μόνο όταν φύγει και ο τελευταίος παίκτης από το γήπεδο.
• Τα καθήκοντα του προπονητή στους αγώνες είναι τα εξής:
• Καλωσορίζει την αντίπαλη ομάδα.
• Ελέγχει εάν οι παίκτες του διαθέτουν τον απαραίτητο εξοπλισμό.
• Πριν τον αγώνα φροντίζει να γίνεται η κατάλληλη προθέρμανση (ασκήσεις με ή χωρίς την μπάλα).
• Ανακοινώνει τη σύνθεση της ομάδας και δίνει απλές οδηγίες στους παίκτες.
• Κατά τη διάρκεια του αγώνα παρεμβαίνει για να αντικαταστήσει έναν παίκτη, αλλά όχι για να διευθύνει τον αγώνα.
• Εμψυχώνει τους παίκτες του στις δύσκολες στιγμές.
• Αντικαθιστά τους παίκτες, έτσι ώστε να παίξουν όλοι τουλάχιστον σε ένα ημίχρονο.
• Στο τέλος του αγώνα, ανεξαρτήτως αποτελέσματος, κάθεται κοντά στα παιδιά, για να κάνει τον απολογισμό του αγώνα.
• Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, ο προπονητής ΔΕΝ πρέπει ποτέ:
• Να θεωρεί έναν αγώνα αυτοσκοπό λέγοντας στους παίκτες ότι πρέπει οπωσδήποτε να κερδίσουν.
• Να χρησιμοποιεί μόνο τους καλύτερους παίκτες.
• Να αμφισβητεί τις αποφάσεις του διαιτητή.
• Να ασχολείται με άλλα πράγματα πλην του αγώνα (γονείς, στελέχη ακαδημίας, τηλέφωνο, σημειώσεις κ.λπ.).
• Να βγάζει κάποιον από τον αγώνα, επειδή έκανε ένα λάθος.
• Να κατηγορεί τους παίκτες του επειδή χάνουν ή έχασαν.

Ο ρόλος του αντιπροσώπου / έφορου της ακαδημίας ποδοσφαίρου

Συχνά ο αντιπρόσωπος της ακαδημίας είναι γονέας ενός παιδιού που αποφάσισε να συμμετέχει στην οργάνωση της ακαδημίας συνοδεύοντας τις ομάδες στους εβδομαδιαίους αγώνες. Πρόκειται για ένα δύσκολο ρόλο, γιατί αυτός που θα τον αναλάβει πρέπει να αποστασιο­ποιηθεί από τη συγγενική σχέση που έχει με το παιδί του και να τον βλέπει ως έναν παίκτη (δηλαδή να μη θεωρεί ότι το παιδί του είναι ο καλύτερος παίκτης!).

Ο ρόλος του αντιπροσώπου είναι πολύ σημαντικός για μια ακαδημία ποδοσφαίρου, γιατί χωρίς αυτόν δεν μπορεί να επιβιώσει.
Εκτός από τα καθήκοντα που του ανατίθενται (συνοδεία, διαιτησία, συμπλήρωση του φύλλου αγώνα κ.λπ.), ο αντιπρόσωπος πρέπει πάνω απ’ όλα να βρίσκεται κοντά στα παιδιά και να συμπληρώνει τον προπονητή στην αποστολή του (ο ρόλος του είναι εκπαιδευτικός).

Γι’ αυτό, ο αντιπρόσωπος πρέπει να είναι απόλυτα εξοικειωμένος με ολιγομελείς ομάδες και με το πνεύμα του ποδοσφαίρου, έτσι ώστε η στάση του τόσο μέσα όσο και έξω από το γήπεδο να ευνοεί την ανάπτυξη των παιδιών. Πολύ συχνά το πνεύμα αντιλογίας και αμφισβήτησης των παιδιών οφείλεται σε ανάρμοστη συμπεριφορά του αντιπροσώπου ή των προπονητών που αποτελούν πρότυπό τους.

Ο ρόλος των γονιών

Σήμερα η παρουσία των γονιών στις δραστηριότητες ενός σωματείου περιορίζεται ολοένα και περισσότερο. Σε ορισμένες περιοχές μάλιστα είναι ανύπαρκτη. Από την άλλη πλευρά, τα σωματεία χρειάζονται ολοένα και περισσότερους εθελοντές, προκειμένoυ να επιβιώσουν και να αναπτυχθούν.

Συχνά ζητείται από τους γονείς να προσφέρουν τα οχήματά τους, προκειμένου να διευκολυνθούν οι μετακινήσεις της ομάδας. Γι΄ αυτόν το λόγο, στην αρχή κάθε σεζόν το σωματείο οφείλει να ενημερώνει τους γονείς σχετικά με τις δραστηριότητες και τη λειτουργία του και σχετικά με τη στάση που πρέπει να τηρούν στην προπόνηση και στους αγώνες.

Η συμπεριφορά τους πρέπει να είναι πάντα υποδειγματική, καθώς από τη στιγμή που συνοδεύουν τα παιδιά αντιπροσωπεύουν το σωματείο. Η φιλοσοφία που πρέπει να αναπτυχθεί και να επικρατεί σε μια ακαδημία ποδοσφαίρου

Αξίζει να σημειωθεί ότι το ποδόσφαιρο με ολιγομελείς ομάδες είναι μια ιδιαίτερη μορφή ποδοσφαίρου που απευθύνεται σε συγκεκριμένο κοινό. Γι’ αυτό δεν πρέπει να αντιλαμβανόμαστε το ποδόσφαιρο των παιδιών όπως αυτό των ενηλίκων. Αυτή η μορφή ποδοσφαίρου ενδείκνυται για την εξοικείωση των αρχαρίων και την εκμάθηση του ποδοσφαίρου από τα παιδιά προτείνοντάς τους διάφορες καταστάσεις παιχνιδιών σε γήπεδο προσαρμοσμένο στις δυνατότητές τους.

Πρόκειται για μια μορφή εκμάθησης με παιγνιώδη μορφή και έναν τρόπο εκπαίδευσης που βασίζεται σε συγκεκριμένους κανόνες, οι οποίοι προσβλέπουν στην εκπαίδευση των παικτών στον τομέα της τεχνικής, της τακτικής και της ανθρώπινης συμπεριφοράς.

Μέσω της ευχαρίστησης και της διασκέδασης που προσφέρει στα παιδιά το ποδόσφαιρομε ολιγομελείς ομάδες συμβάλει στην ανάπτυξή τους και την πρόοδό τους.

Ως εκ τούτου, οι ποδοσφαιρικές αναμετρήσεις του Σαββατοκύριακου (προκριματικοί, τουρνουά ή κύπελλο) πρέπει να θεωρούνται ως παιχνίδια και τα αποτελέσματά τους να είναι δευτερεύουσας σημασίας (μετράει η συμμετοχή και όχι το αποτέλεσμα).

Δε χρειάζεται, λοιπόν, να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στο διαγωνιστικό χαρακτήρα του αγώνα, καθώς ούτως ή άλλως τα παιδιά θέλουν πάντα να κερδίζουν και να είναι τα καλύτερα. Κατά συνέπεια, η φιλοσοφία που θα αναπτύξει μια ακαδημία ποδοσφαίρου είναι αναμφισβήτητα σημαντική, αλλά και οι άνθρωποι που τη στελεχώνουν παίζουν προεξέχοντα ρόλο.

Οι δυνατότητες υποδοχής και ο εξοπλισμός

Για τη σωστή λειτουργία όλων των κατηγοριών ο αριθμός των παιδιών που γίνονται δεκτά στην αρχή κάθε σεζόν εξαρτάται από:

τον αριθμό των προπονητών και των στελεχών διεύθυνσης,

τη χωρητικότητα των εγκαταστάσεων (γήπεδο, αποδυτήρια κ.λπ.),

το διαθέσιμο εξοπλισμό.

Οι προπονητές

Για την αποτελεσματικότερη προπόνηση των νεαρών παικτών συνιστάται:

• 1 προπονητής/10 παίκτες στην κατηγορία των αρχαρίων.
• 1 προπονητής/12 παίκτες στην κατηγορία των προτζούνιορ.
• 1 προπονητής/14 παίκτες στην κατηγορία των τζούνιορ.
• 1 προπονητής/16 παίκτες στην κατηγορία των προπαίδων.

Στους αγώνες οι παίκτες πρέπει να συνοδεύονται από δυο στελέχη της διεύθυνσης της ακαδημίας, έτσι ώστε ο προπονητής να μπορεί να ασχολείται μόνο με την ομάδα.

Οι εγκαταστάσεις

Μια από τις βασικότερες υποχρεώσεις του ποδοσφαιρικού σωματείου είναι να υποδέχεται τα παιδιά με τέτοιον τρόπο που να θέλουν να έρχονται στο γήπεδο. Οι εγκαταστάσεις πρέπει να περιλαμβάνουν αποδυτήρια με ντους, καλά συντηρημένα γήπεδα και μια αίθουσα για τις ενημερωτικές συναντήσεις με τους γονείς και τα σνακ των παιδιών.

Πάνω από όλα όμως ένα ποδοσφαιρικό σωματείο πρέπει να παρέχει άριστες συνθήκες προπόνησης. Σ’ αυτό το πλαίσιο η σωστή κατανομή των γηπέδων θα επιτρέψει στους προπονητές να διαθέτουν το κατάλληλο γήπεδο για κάθε ομάδα και κάθε προπονητικό πρόγραμμα.

Για παράδειγμα, όσον αφορά στους αρχάριους, να προτιμάτε ένα γήπεδο ποδοσφαίρου με πολύ χώρο, που θα είναι κατάλληλο για τις διάφορες ασκήσεις. Αντίστοιχα, για την προπόνηση των προτζούνιορ και τζούνιορ ενδείκνυται η χρήση μισού γηπέδου ποδοσφαίρου με 7-9 παίκτες.

Για τους προπαίδες προτείνεται η χρήση ολόκληρου γηπέδου 11 παικτών.

Ο υλικός εξοπλισμός

Τα σωματεία πρέπει να μη διστάζουν να επενδύουν στον απαιτούμενο εξοπλισμό, καθώς αυτός παίζει καθοριστικό ρόλο στην επιτυχία της εκπαίδευσης. Έτσι, κάθε ακαδημία ποδοσφαίρου πρέπει να διαθέτει επαρκή αριθμό μπαλών (μια για κάθε παίκτη), όπως και φανέλες, εμπόδια, πιατάκια, στεφάνια και σχοινάκια γυμναστικής, που είναι απαραίτητα για την πρόοδο των νεαρών παικτών.

Αριθμός προπονητικών μονάδων ανά κατηγορία

• Ο αριθμός των εβδομαδιαίων προπονήσεων εξαρτάται από τα διαθέσιμα γήπεδα και αποδυτήρια.
• Όσον αφορά στους αρχάριους, συνιστούνται δύο προπονητικές μονάδες την εβδομάδα.
• Στις κατηγορίες των προτζούνιορ και τζούνιορ εκτός από τους αγώνες που διεξάγονται τα Σαββατοκύριακα, ενδείκνυνται δυο προπονητικές μονάδες την εβδομάδα.
• Για τους προπαίδες συστήνονται τρεις προπονητικές μονάδες και ένας αγώνας.

Πηγή: C.Cattenoy-F.Gil  Ποδόσφαιρο για μικρές ηλικίες

Επιμέλεια: ΟΑΣΠΕ

Πώς και γιατί το… κλώτσημα μιας μπάλας εξελίχθηκε στο λαοφιλέστερο και συνάμα εμπορικότερο άθλημα του 20ού αιώνα

ΟΑΣΠΕ

Η συναισθηματική νοημοσύνη στα παιδιά
Η σημασία και ο ρόλος της στην ευτυχία!

Τι είναι η συναισθηματική νοημοσύνη;

Η συναισθηματική νοημοσύνη αναφέρεται στην ικανότητα να κατανοείς τα συναισθήματα τα δικά σου και τα συναισθήματα των άλλων, καθώς και στην ικ

ανότητα να τα διαχειρίζεσαι και να έχεις τον έλεγχο του εαυτού σου.

Σε ποιες περιπτώσεις εμποδίζεται η ανάπτυξη συναισθηματικών δεξιοτήτων;

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ με ποια κριτήρια επιλέγουμε να στείλουμε το παιδί μας σε μια αθλητική ακαδημία; Η πρώτη αυθόρμητη απάντηση που συνήθως δίνεται από τους γονείς είναι για να μάθει «τα μυστικά της μπάλας». Η δεύτερη, επίσης συνηθισμένη, απάντηση είναι «για να αθληθεί», ενώ η τρίτη επίσης κοινή απάντηση είναι «γιατί εκεί πηγαίνουν οι φίλοι του».

Στη δεύτερη και τρίτη κατηγορία ανήκουν οι περισσότεροι γονείς που απαντούν «να αθληθεί» κι «επειδή εκεί πηγαίνουν οι φίλοι του».
Αυτοί επιλέγουν να στείλουν τα παιδιά τους σε μια ακαδημία για να διασκεδάσουν, χωρίς να νοιάζονται για το αν τα παιδιά μαθαίνουν κάτι πραγματικά ουσιαστικό ή αν αθλούνται με στόχο τον πρωταθλητισμό.
Οσοι όμως συνειδητά επιλέγουν την πρώτη απάντηση και στόχος τους είναι η σωστή εκμάθηση του ποδοσφαίρου, τους ξαναρωτώ:
«Με ποια κριτήρια διαλέγουν ακαδημία για το παιδί τους;».

Συνήθως οι απαντήσεις – κριτήρια που δίνονται είναι τα εξής:

Η ακαδημία

• έχει πάρει πρωτάθλημα την προηγούμενη χρόνια
• έχει τους κατακτήσει διακρίσεις και τίτλους σε διοργανώσεις
• έχει προπονητές με γνώσεις και ήθος
• είναι η πιο ξακουστή της περιοχής

Από τις τέσσερις παραπάνω απαντήσεις – κριτήρια, συνήθως η τρίτη απάντηση απασχολεί λιγότερο, αλλά είναι και η πιο σημαντική.
Και για να γίνω πιο συγκεκριμένη θα σας παραθέσω ορισμένα χαρακτηριστικά παραδείγματα προπονητών, τα οποία δεν πρέπει να περνούν απαρατήρητα από τους γονείς.

Υπάρχει προπονητής (;) που βάζει 10χρονα αγύμναστα παιδάκια να κάνουν 10λεπτο (!) έντονο τρέξιμο περιμετρικά του κανονικών διαστάσεων γηπέδου για ζέσταμα!
Και όπως παραδέχτηκαν οι γονείς των μικρών που ήταν παρόντες, το ασυνάρτητο ασκησιολόγιο που κάνει ο συγκεκριμένος «άσχετος» προπονητής διαρκεί περισσότερες από δύο ώρες εξοντωτικής προπόνησης!
Όπως αντιλαμβανόμαστε ο συγκεκριμένος προπονητής δε γνωρίζει και πολλά από προπονητική, και κάνει ό,τι του κατέβει στο κεφάλι, μόνο και μόνο για να δικαιολογήσει την ώρα της προπόνησης και παρόλα αυτά είναι στέλεχος σε «ξακουστή» ακαδημία της ευρύτερης περιοχής.

Άλλος προπονητής, μη γνωρίζοντας επίσης πολλά από… ποδόσφαιρο, σε παιδάκια 6 χρονών κάνει μάθημα θεωρίας στον πίνακα! Και κανένας γονιός δεν διαμαρτύρεται, ούτε αναρωτιέται αν τα μικρά καταλαβαίνουν σχήματα και… τακτική σε προσχολική ηλικία…

Άλλος πάλι προπονητής γνωστής ακαδημίας δεν χάνει ευκαιρία να τσακωθεί με τους διαιτητές για οτιδήποτε, και σαν να μην έφτανε αυτό, όταν τα παιδάκια της ομάδας του, κάνουν κάποιο λάθος τα βρίζει δημοσίως, αποκαλώντας τα τουλάχιστον… γίδια!
Και οι γονείς δε μιλάνε!

Πριν αποφασίσουμε να στείλουμε το παιδί μας σε μια ακαδημία, ας κοιτάξουμε πρώτα ποιοι άνθρωποι συγκροτούν το τεχνικό τιμ, ποιος είναι ο τεχνικός διευθυντής, ποιος είναι τελικά υπόλογος για τη σωματική ακεραιότητα των παιδιών και μετά ας αποφασίσουμε…

Υπάρχουν ακαδημίες που έχουν στις παροχές τους σωματομετρήσεις, μετρήσεις από διατροφολόγο, συνεδρίες ψυχολόγου, αναλύσεις των αγώνων σε ατομικό και ομαδικό επίπεδο, τακτικές αξιολογήσεις των παιδιών, συμμετοχές σε τουρνουά, και συνεργάζονται με επαγγελματικές ομάδες για όσα παιδιά θα ξεχωρίζουν.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί “η φιλοσοφία μίας ακαδημίας ποδοσφαίρου θα έπρεπε να είναι αυτονόητη, δηλαδή τα παιδιά να αποκτήσουν ποδοσφαιρική παιδεία και γνώση για το άθλημα, να μάθουν να σέβονται συμπαίκτες και αντιπάλους. Το ποδόσφαιρο στα 90 λεπτά που διαρκεί είναι ένα παιχνίδι και τίποτα παραπάνω”.
Επιμέρους στόχοι είναι η ανάδειξη ταλαντούχων παικτών με δεξιότητες για παραπάνω εξέλιξη η οποία σαφώς θα έρθει με τη σωστή και μεθοδική προπόνηση εξειδικευμένων στις αναπτυξιακές ηλικίες, προπονητών.

Εκείνο που πρέπει να προσέχουν οι γονείς στην επιλογή της ακαδημίας είναι οι προπονητές της. Να είναι διπλωματούχοι αλλά και να έχουν τη γνώση και την τέχνη να μεταφέρουν στα παιδιά, τη φιλοσοφία του ποδοσφαίρου αλλά και τη τεχνική, τη τακτική, κι όλα όσα εμπεριέχονται στις έννοιες «αθλητισμός», «ευ αγωνίζεσθαι» και «ποδόσφαιρο»…

Περιττό να πούμε πως οι «ακριβές» στη συνδρομή ακαδημίες, ΔΕΝ είναι πάντα οι καλύτερες…
Αλλα και το «δωρεάν» τις περισσότερες φορές αποδεικνύεται πανάκριβο, αν υπολογίσει κανείς τις επιπτώσεις στην υγεία του μικρού παιδιού από τους άπειρους τεχνικούς, που κάνουν «πειράματα» στις πλάτες και τα πόδια των μικρών παιδιών…